Ashtanga Yoga

1 per cento di teoria 99 per cento pratica
Questa pratica così esigente richiede un notevole sforzo, sviluppando però, una grande energia vitale che circola attraverso il corpo, rafforzando e purificando il sistema nervoso. La mente allora diventa calma, chiara e precisa. Ci sono tre gruppi di sequenze nell'Ashtanga Vinyasa Yoga. La prima serie (Yoga Chikitsa) disintossica gli organi interni ed allinea il corpo. La seconda serie (serie intermedia - Nadi Shodhana) purifica il sistema nervoso aprendo i canali di energia. Le serie avanzate A, B, C e D (Stira Bhaga) integrano la forza e la grazia della pratica e richiedono livelli più elevati di forza, flessibilità, umiltà e devozione alla pratica. Con costanza nella pratica, pazienza e precisione nella sequenza delle asana, si potranno apprendere le serie una dopo l'altra, sotto la guida dell'insegnante. Ogni postura è una preparazione per la successiva e aiuta a sviluppare la forza e l'equilibrio necessarie per l'apprendimento dello Yoga.
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