1 per cento di teoria 99 per cento pratica
Questa pratica così esigente richiede un notevole sforzo, sviluppando però, una grande energia vitale che circola attraverso il corpo, rafforzando e purificando il sistema nervoso. La mente allora diventa calma, chiara e precisa.
Ci sono tre gruppi di sequenze nell'Ashtanga Vinyasa Yoga.
La
prima serie (
Yoga Chikitsa) disintossica gli organi interni ed allinea il corpo.
La
seconda serie (serie intermedia -
Nadi Shodhana) purifica il sistema nervoso aprendo i canali di energia.
Le
serie avanzate A,
B,
C e
D (
Stira Bhaga) integrano la forza e la grazia della pratica e richiedono livelli più elevati di forza, flessibilità, umiltà e devozione alla pratica.
Con costanza nella pratica, pazienza e precisione nella sequenza delle asana, si potranno apprendere le serie una dopo l'altra, sotto la guida dell'insegnante. Ogni postura è una preparazione per la successiva e aiuta a sviluppare la forza e l'equilibrio necessarie per l'apprendimento dello Yoga.
